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 um-als-praeventionskurs/
SUMMARY:Stressbewältigung nach Meichenbaum als Präventionskurs
DESCRIPTION:Für alle\, die sich mit Ihrem Stressverhalten auseinandersetze
 n und sich etwas Gutes "gönnen" wollen\, biete ich wieder den Kurs "Stres
 sbewältigung" an.\n\nNach § 20 Absatz 1 SGB V erfülle ich alle Kriterie
 n für diesen Präventionskurs\, so dass eine Kostenerstattung durch die g
 esetzliche Krankenkasse möglich ist. Bitte erfragen Sie die Höhe der Ers
 tattung bei Ihrer Krankenkasse.\n\nDieser Kurs ist ein Kompaktkurs.\n\nInh
 alte: \n\nEinführung in das Thema Stress\nStresstheorie\; Was ist für Si
 e Stress? Wie ist Stress für Sie bemerkbar? Ist Stress nur negativ? Erkl
 ärung körperlicher Reaktionen bei Stressempfinden\; Stresstagebuch\, Ent
 spannung\n\nVertiefung der Stresstheorien\nStressoren erkennen\, analysier
 en und bewerten\; Stressmodell nach Lazarus\; anhand des Stressmodells die
  eigenen Bewältigungsstrategien besser nachvollziehen und analysieren kö
 nnen\; Ziele setzen und formulieren\; Entspannung\n\nGenusstraining\nEinf
 ührung in das Genusstraining\; Die Technik der Progressiven Muskelrelaxat
 ion\; Selbstaufmerksamkeit schulen\n\nUmstrukturierung automatischer Gedan
 ken\nErläuterung der kognitiven Umstrukturierung\; Sammeln von automatisc
 hen Gedanken und Möglichkeiten der Durchbrechung finden\; Entspannung\n\n
 Gedankenstopptechnik und Selbstinstruktionstraining\nGedankenstopptechnik\
 ; Positive Instruktionen an sich selbst richten\; Stresserregende Gedanken
  bewusst reduzieren\, Entspannung\n\nProblemlösetraining\nProbleme analyt
 isch wahrnehmen\, Lösungsziele entwickeln\, Stresserregende Gedanken redu
 zieren\; Ressourcen Marktplatz\; Entspannung\n\nKommunikationstraining\nEr
 kennen\, was Kommunikation mit Stress zu tun hat und Erkennen der Ursache 
 von kommunikativen Missverständnissen\; Verbessern der eigenen Kommunikat
 ion und dadurch Stressreduktion\; Entspannung\n\nSelbst- und Zeitmanagemen
 t\nErläuterung des Zeit- und Selbstmanagements\; Wie gehe ich mit Rückf
 ällen um? Entspannung\n\nTermin: 23.03.2017 von 16:00 - 21:00 Uhr und am 
 24.03.2017 von 9:00 - 18:15 Uhr\n\nBITTE BEACHTEN:\n\nDER KURS IST VERLEG
 T AUF DEN 21.04. von 16:00 - 21:00 Uhr und 22.04.2017 von 9:00 - 18:15 Uhr
  !!!!\nKosten: 125\,00 Euro\nOrt: Alt-Moabit 98 | 10559 Berlin\n\nSie hab
 en Fragen? Kontaktieren Sie mich\, sehr gern bin ich Ihnen behilflich.\n\n
 Ihre\nDaniela Sauermann
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