Raus aus der Grübelspirale
Um die Grübelspirale zu unterbrechen, können Sie folgende Übungen ausprobieren: – Nehmen Sie die Erste – Hilfe – Kasten – Übung Die Erste-Hilfe-Kasten-Übung besagt, STOPP zu sagen! Sobald sich eine Gedankenschleife andeutet, sagen Sie laut „STOPP“ und schauen für 5 Sekunden auf einen Punkt in der Ferne. Zählen Sie rückwärts…