Atemübung zur Entspannung
Gerade wenn wir unruhig oder gestresst sind, können wir durch Atemübungen zu Entspannung und Beruhigung finden. Eine Übung, die sich ohne großen Aufwand durchführen lässt, ist folgende: Bauchatmung: Legen Sie beide Hände auf den Bauch (auf die Höhe des Bauchnabels) und schließen Sie die Augen. Atmen Sie ganz bewusst in…
Urlaub – Arbeitsstress zu Hause lassen
Haben Sie sich im Urlaub richtig schön entspannt? Nein? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen ArbeitnehmerInnen in Deutschland. Aus einer repräsentativen Umfrage des Marktforschungsinstituts Mindmetre geht hervor, dass fast jede/r dritte Deutsche im Urlaub weiter arbeitet und zwar bis zu 3 Stunden am Tag. Besonders schlecht entspannen können junge…